Несмотря на кажущуюся безвредность, бессонница способна не только нарушить привычные режимы человека, но и вызвать тяжелые психические расстройства, в том числе, хронические. Бессонница представляет собой нарушение сна, характеризующееся сложностью заснуть, постоянным просыпанием, ранним подъемом, постоянным недосыпанием.
Данное расстройство может выступать как самостоятельным недугом, так и осложнением смежного психического или соматического заболевания. Недостаток сна приводит к снижению внимания, ухудшению профессионального функционирования. В 90% случаев бессонница является результатом психоэмоционального фактора, поэтому ее лечением занимает врач-психотерапевт.
Консультация психотерапевта позволит определить наличие психических расстройств, оказывающих влияние на способность нормально спать, позволит создать подходящее лечение.
Лечение бессонницы у мужчин, женщин и пожилых людей: симптомы
-
Сложно заснуть;
-
Прерывистый сон;
-
Ранний подъем;
-
Отсутствие бодрости утром и/или в течение дня;
-
Упадок сил;
-
Тревожность;
-
Агрессивность, раздражительность;
-
Сложно сконцентрировать внимание;
-
Снижение качества трудовой деятельности.
Первая помощь и лечение бессонницы в Москве
Поскольку бессонница способна в коротки сроки вызвать всевозможные психические и физические осложнения, в случае проявления одного или нескольких симптомов следует незамедлительно обратиться к психотерапевту.
В случае обнаружения у себя или близкого человека бессонницы, придерживайтесь следующих правил:
-
Соблюдайте время, когда ложитесь спать и просыпаетесь.
-
Не спите днем.
-
Занимайтесь спортом.
-
Устраните стрессы в своей личной жизни.
-
Гуляйте на улице.
-
Перед сном не играйте в компьютерные игры, не смотрите телевизор и кино.
-
Соблюдайте диету.
-
Устраните привычку кушать, пользоваться телефоном в кровати.
Когда нужно обратиться к врачу за лечением бессонницы
Врач, практикующий проблемы со сном, называется сомнолог. Консультация психотерапевта чаще всего требуется в случаях, когда бессонница вызвана психоэмоциональными нарушениями. Для исключения заболеваний тела, вызывающих бессонницу, доктор может назначить ряд физиологических обследований.
Главная цель доктора-психотерапевта - определить, вызван ли симптом нарушения сна стрессом, переутомлением или приемом каких-либо депрессантов.
Для лечения данного расстройства применяется комплекс мероприятий, которые включают:
-
Специальные лекарственные препараты;
-
Психотерапия, направленная на изменение жизненных стереотипов;
-
Консультация по поводу устранения воздействия пережитого стресса;
-
Обучение релаксации;
-
Составление плана режима активности и отдыха.
Вероятные осложнения
Бессонница представляет собой быстро прогрессирующее расстройство, приводящее к различным формам осложнений как психического, так и физического здоровья. Среди них отмечаются следующие:
-
Развитие хронических болезней сердца, нарушение работы поджелудочной железы, повышенное артериальное давление, инсульт;
-
Общее снижение иммунитета, вероятность заражения инфекцией;
-
Увеличение массы тела;
-
Тревожность, депрессия;
-
Зависимости от спиртного и наркотиков;
-
Вероятность несчастных случаев;
-
Нарушение памяти;
-
Снижение производительности труда;
-
Проблемы на учебе или работе.
